8 metodi ed esercizi per migliorare l’attenzione nei bambini e ragazzi

La scarsa attenzione di bambini e ragazzi, e quindi la loro difficoltà a concentrarsi, può rendere difficile il momento dei compiti a casa e non proficuo il rendimento scolastico. 

Ma non c’è da allarmarsi: problemi del genere sono molto diffusi e sono anche normali data l’età, in cui il mondo è una continua sorpresa e gli stimoli esterni sono continui.

La soglia di attenzione in giovane età è molto più bassa di quella di un adulto, perché la noia subentra molto velocemente e il senso del dovere non è ancora così sviluppato. 

Le attività possono sembrare ripetitive, complesse e talvolta poco interessanti per i bambini e per i ragazzi, e questo è particolarmente frequente per quanto riguarda i compiti e lo studio.

Cosa puoi fare come genitore?

Prima di tutto dovresti far sì che il momento dei compiti venga affrontato con maggiore serenità, sia per loro che per te.

In questo articolo vedremo:

• I segnali di una scarsa attenzione nei bambini e ragazzi
• Quali sono le attività che migliorano l’attenzione?

1. Rendi autonomo i tuoi figli, ma sii pronto ad aiutare
2. Create insieme una routine giornaliera 
3. Stabilite delle pause durante i compiti
4. Rendi i compiti a casa stimolanti
5. Rimuovi le fonti di distrazione dallo studio
6. Parla con i tuoi figli e ascolta i loro problemi, grandi e piccoli che siano
7. Leggete insieme dei libri 
8. Assicurati che dedichino tempo all’esercizio fisico

• Migliorare la concentrazione nello studio: ecco da dove partire

I segnali di una scarsa attenzione nei bambini e ragazzi

Prima di procedere con i nostri consigli su come migliorare la concentrazione nello studio, vediamo quali sono i segnali – o le cause – che devono farti capire che c’è una bassa soglia dell’attenzione:

• Mancanza di interesse verso il compito da svolgere
• Incapacità di stare fermo e mantenere un filo di pensiero
• Facilità di distrazione
• Tendenza a “sognare ad occhi aperti” e perdersi nei pensieri
• Difficoltà a seguire le istruzioni
• Incapacità di mantenere le cose organizzate

Capire i motivi ti aiuterà a scegliere le attività giuste per ridurre le distrazioni, migliorare l’attenzione e fare in modo che tuo figlio o tua figlia porti a termine i suoi compiti.

Quali sono le attività che migliorano l’attenzione?

La soglia dell’attenzione dipende da diversi fattori e varia nel corso della giornata: solitamente la mattina si è più riposati ed inclini a portare a termine un compito, mentre risulterà più difficile farlo a fine giornata.

Altro fattore rilevante è l’età dei bambini o ragazzi: domandati sempre se stai chiedendo a tuo figlio o tua figlia di concentrarsi per un’attività adatta a lui e per un tempo gestibile.

Fatte tutte queste considerazioni, vediamo adesso quali sono le attività o i metodi per migliorare l’attenzione nei bambini e ragazzi in maniera graduale e semplice.

1. Rendi autonomo i tuoi figli, ma sii pronto ad aiutare
2. Create insieme una routine giornaliera 
3. Stabilite delle pause durante i compiti
4. Rendi i compiti a casa stimolanti
5. Rimuovi le fonti di distrazione dallo studio
6. Parla con i tuoi figli e ascolta i loro problemi, grandi e piccoli che siano
7. Leggete insieme dei libri 
8. Assicurati che dedichino tempo all’esercizio fisico

1. Rendi autonomi i tuoi figli, ma sii pronto ad aiutare

Il primo suggerimento che ci sentiamo di dare a tutti i genitori è quello di capire loro per primi, e di conseguenza i figli, che i compiti sono una responsabilità di bambini e ragazzi.

Questo significa che non devi costantemente ricordare a tuo figlio o figlia che è il momento di fare i compiti, o chiedere continuamente se ha studiato o meno. 

In questo modo il rischio è che i compiti vengano percepiti da bambini e ragazzi come una scocciatura, poco importanti – o peggio – come un qualcosa di cui non sono responsabili.

Come genitore devi essere in qualche modo un osservatore attento ma invisibile, pronto a intervenire solo quando emergano oggettive difficoltà nell’affrontare il compito senza un aiuto. È in questo momento infatti che devi concedere tutta la tua attenzione, guidando nella soluzione di eventuali dubbi e spiegando con cura, ma lasciando sempre che le risposte vengano trovate dai tuoi bambini.

2. Create insieme una routine giornaliera 

Avere una quotidianità ben organizzata è un primo passo per stimolare l’attenzione dei tuoi figli. 

Infatti la routine dà un senso di controllo di ciò che accade e di sicurezza, rendendo bambini e ragazzi naturalmente più propensi alla concentrazione anche in attività più impegnative come i compiti e lo studio.

3. Stabilite delle pause durante i compiti

Se la capacità di concentrarsi in modo costante è legata fortemente all’età, come visto poco fa, allora è importante prevedere delle pause durante lo svolgimento dei compiti che permettano ai tuoi figli di allentare la tensione. 

Questo significa dividere un compito lungo in attività più piccole che richiedano a bambini e ragazzi un tempo di concentrazione più breve e di conseguenza meno ansia e stress.

Un ottimo modo per loro per distrarsi e stimolare l’attenzione è quello di far fare un po’ di attività fisica prima di un’attività mentale che richieda concentrazione. 4. Rendi i compiti a casa stimolanti

Come genitore avrai sicuramente notato che quando presenti un’attività in forma di sfida o di gioco i tuoi figli sono più propensi a impegnarsi e concentrarsi in quell’attività. Prova ad applicare questo principio anche al momento dei compiti!

La didattica digitale offre numerosi vantaggi per l’apprendimento di bambini e ragazzi proprio nella direzione dell’interattività e della visualizzazione. 

I modi di apprendere sono diversi per i ragazzi e la didattica digitale permette loro di spaziare tra diversi approcci e trovare quello che per loro risulta il più giusto. A questo proposito si possono sfruttare:

• Videolezioni
• Test e quiz
• Mappe concettuali
• Giochi interattivi

Come puoi dedurre, le piattaforme di didattica digitale sono diverse dalla DAD: si tratta di strumenti messi a punto per integrare e migliorare i metodi classici di insegnamento, sfruttando il potenziale offerto dagli strumenti digitali.

5. Rimuovi le fonti di distrazione dallo studio

È importante per migliorare l’attenzione nei bambini e ragazzi fare in modo che il luogo dei compiti sia privo di distrazioni. Soprattutto per i più piccoli è importante che venga individuato il luogo dello studio, in modo che per loro sia chiaro che è il momento di fare i compiti.

Niente TV o rumori simili, e il tavolo deve essere in ordine. Se noti che tuo figlio o figlia si distrae, fatti dire cosa ha attirato la sua attenzione. Questo lo aiuterà a diventare più consapevole dei momenti di distrazione e per te sarà più facile agire di conseguenza.

6. Parla con i tuoi figli e ascolta i loro problemi, grandi e piccoli che siano

I figli, anche se piccoli, hanno il loro microcosmo fatto di piccoli grandi problemi da affrontare e, proprio come gli adulti, possono passare momenti di stress. 

Che sia non trovare il proprio gioco preferito o aver discusso con un amico, parla con loro, fai in modo che si aprano con te e confidino le loro difficoltà. 

Parlare, sfogarsi e magari risolvere quello che li preoccupa permetterà loro di potersi concentrare in seguito su altre attività molto più serenamente.

7. Leggete insieme dei libri

Un ottimo modo di migliorare l’attenzione, soprattutto per i bambini, è quello di leggere loro dei libri. 

A differenza della TV che guardano in modo passivo, la lettura richiede vero ascolto e attenzione. Per questo motivo, leggere un libro insieme al genitore costituisce un ottimo metodo di apprendimento ed una divertente attività per migliorare l’attenzione nei bambini. 

Non solo: oltre ad essere un modo per esercitare la concentrazione grazie alle storie, la lettura è anche un modo per sviluppare il vocabolario e la consapevolezza uditiva.

8. Assicurati che dedichino tempo all’esercizio fisico

È risaputo che l’esercizio fisico aiuta a sviluppare la concentrazione di bambini e ragazzi. 

I benefici legati all’attività all’aperto sono numerosi, come ad esempio:

• Miglioramento della memoria, dell’attenzione e dell’acutezza mentale 
• Riduzione dell’ansia 
• Aumento di energia dei bambini e ragazzi

Assicurati che i tuoi figli siano attivi: il modo migliore per farlo è incoraggiare il gioco e lo sport regolare, soprattutto all’aperto. Ciò aiuterebbe bambini e ragazzi a essere meno irrequieti, compenserebbe la noia e renderebbe più facile la concentrazione.

Migliorare la concentrazione nello studio: ecco da dove partire

In questo articolo abbiamo visto che la soglia dell’attenzione di bambini e ragazzi è strettamente legata all’età: più sono piccoli e minore sarà il tempo di concentrazione. 

Per questo motivo, come genitore, devi avere le giuste aspettative e non pretendere comportamenti da adulto. 

Tuttavia, se vuoi aumentare la capacità di attenzione dei tuoi figli e migliorare così anche il loro rendimento nello studio, puoi iniziare applicando gli 8 metodi che ti abbiamo suggerito.

In particolare, la didattica digitale coniuga al meglio sviluppo dell’attenzione e motivazione allo studio, costituendo un ottimo alleato per tutti i genitori che vogliono sperimentare e sfruttare le potenzialità del digitale per la formazione di bambini e ragazzi.