Aiutarlo/a a concentrarsi: strategie pratiche per lo studio a casa

Aiutare un figlio o una figlia a concentrarsi non significa ripetere “stai attento/a” ogni cinque minuti. La concentrazione è una capacità che si allena, come un muscolo, e dipende da fattori concreti (come l’ambiente, la durata delle sessioni e la qualità delle pause) più che dalla sola forza di volontà di un bambino o di una bambina. Capire questi fattori permette di intervenire dove serve davvero, invece di attribuire ogni distrazione alla “poca voglia”.

Perché un/a bambino/a fatica a concentrarsi mentre studia?

Quando un bambino o una bambina si distrae durante i compiti, la prima cosa da ricordare è che la concentrazione non è infinita. La sua durata varia in base all’età, al tipo di attività, alla difficoltà del compito e anche al livello di stanchezza. Pretendere un’attenzione costante per un periodo troppo lungo è quindi poco realistico.

Anche l’ambiente ha un ruolo importante. Rumori, televisione accesa, notifiche, giochi sulla scrivania o un telefono a portata di mano sono veri e propri “ladri di attenzione”. Ogni interruzione richiede al cervello uno sforzo per tornare al compito.

Anche studiare per ore senza fermarsi non significa necessariamente essere più concentrati o più impegnati. Quando l’attenzione cala, continuare a insistere può rendere lo studio meno efficace e aumentare frustrazione e stanchezza.

Una distrazione occasionale, inoltre, è del tutto normale. La situazione però cambia quando la difficoltà a concentrarsi è molto frequente, intensa e compare in situazioni diverse, non soltanto durante i compiti.

Come organizzare l’ambiente e i tempi per favorire la concentrazione?

Una strategia semplice è organizzare lo studio in sessioni brevi, alternandole a pause. Alla primaria si possono sperimentare circa 20 o 25 minuti di attività, mentre alla secondaria si può arrivare indicativamente a 30 o 40 minuti, adattando sempre i tempi alle caratteristiche del singolo bambino o della singola bambina.

Prima di iniziare è utile preparare tutto ciò che serve, dai libri ai quaderni, dalle matite agli eventuali strumenti digitali. In questo modo si evitano continue interruzioni per cercare qualcosa.

Anche gli schermi meritano attenzione. Durante lo studio, il telefono deve essere spento e lontano dalla postazione, e non semplicemente impostato in modalità silenziosa. Anche la sola idea che possa arrivare una notifica, infatti, può diventare una fonte di distrazione.

E durante la pausa? Meglio muoversi. Cinque minuti per alzarsi, bere, fare qualche passo o sgranchirsi possono aiutare a recuperare energie. Trasformare la pausa in un’altra sessione davanti a uno schermo rischia invece di mantenere alta la stimolazione senza favorire un vero recupero dell’attenzione.

Cosa può fare concretamente il genitore, momento per momento?

Se durante i compiti lo sguardo si perde, si può avere la tentazione di dire subito: “Concentrati!”. Ma un rimprovero generico spesso non aiuta a capire cosa fare concretamente. Meglio una domanda breve, come “Da dove vuoi ripartire?” oppure “Qual è il prossimo esercizio?”.

Anche il controllo continuo può diventare controproducente. Restare costantemente accanto a un figlio o a una figlia, controllando ogni esercizio, ogni pausa e ogni errore, può aumentare la dipendenza dall’adulto invece di favorire l’autonomia.

Per questo possono essere utili piccoli obiettivi visibili. Un timer, una semplice checklist o una sequenza di attività da spuntare permettono di rendere più chiaro ciò che bisogna fare, e aiutano bambini e bambine a sviluppare gradualmente capacità di autoregolazione.

Anche il modo in cui si valorizza l’impegno fa la differenza. Dire “Hai lavorato con attenzione per 20 minuti, anche se era difficile” mette l’accento sul processo. È un messaggio diverso da “Sei bravo perché hai finito tutto”, perché insegna che la concentrazione e la perseveranza sono abilità che possono essere allenate.

Quando la scarsa concentrazione può nascondere qualcos’altro?

Non tutte le difficoltà di concentrazione sono uguali. È utile prestare attenzione quando la distrazione persiste nel tempo, è particolarmente intensa oppure compare in più contesti, per esempio durante lo studio, a scuola e nelle attività quotidiane.

Questo non significa, però, che un genitore debba cercare autonomamente una spiegazione o attribuire un’etichetta al proprio figlio o alla propria figlia. Notare una difficoltà a casa non basta per stabilire la presenza di un disturbo o di una condizione specifica. Quando il problema è persistente, è importante confrontarsi con le figure educative e, se necessario, con professionisti qualificati.

Anche il dialogo con la scuola può essere prezioso. Capire se la difficoltà emerge anche in classe, in quali situazioni e durante quali attività, permette di avere un quadro più completo e di individuare strategie condivise.

Per lo studio quotidiano, inoltre, può essere utile avere un ambiente strutturato, con attività brevi e obiettivi chiari. MyEdu propone contenuti didattici interattivi e percorsi guidati per primaria e secondaria, pensati per accompagnare bambini e ragazzi nello studio e favorire progressivamente metodo, autonomia e motivazione. Alternare spiegazioni, esercizi, quiz e attività interattive può rendere il lavoro meno passivo e sostenere maggiormente il coinvolgimento.